Ist es wichtig, neben den Zähnen auch die Zunge zu putzen? Hier ist die Meinung von Zahnärzten

Wir wissen, wie wichtig das tägliche Zähneputzen ist, aber gehört zur Mundhygiene auch das Reinigen der Zunge oder nicht? Hier ist die Meinung von Zahnärzten.

Mundhygiene, wie und wann?

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Zu einer guten Mundhygiene gehört in erster Linie die Zahnpflege: Die Verwendung einer Zahnbürste zur Entfernung von Bakterien und Plaque schützt uns vor Karies und Zahnfleischentzündungen, und laut Zahnärzten ist es ideal, dies morgens und abends etwa zwei Minuten lang zu tun, mit Hilfe von Zahnseide oder Zwischenraumbürstchen, um Lebensmittel und Schmutz zu entfernen, die zwischen den Zahnzwischenräumen lauern. Viele fragen sich jedoch, ob es nicht notwendig ist, bei diesem Vorgang auch die Zunge zu reinigen.

In der Tat besteht die Mundhöhle nicht nur aus Zähnen, und man kann sich fragen, ob die Zunge in die Hygiene einbezogen werden sollte und vor allem wie.

Aber was denken die Zahnärzte? Die Zunge ist die "Empfangsdame" unseres Organismus und spielt eine Schlüsselrolle für das Immunsystem: Bakterien, die sich auf ihrer Oberfläche ansammeln, können sich auf andere Teile des Körpers ausbreiten.

Auch die Zunge muss unbedingt geputzt werden

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Nach Ansicht von Zahnärzten ist das Putzen der Zunge nicht nur nützlich, sondern absolut notwendig. Wer diesen Schritt auslässt, vernachlässigt einen grundlegenden Aspekt seiner Mundhygiene. Und warum? Die Zunge ist ein ziemlich großer Teil unseres Mundes, auf dessen Oberfläche sich große Mengen an Bakterien ansammeln. Wenn diese Bakterien nicht entfernt werden, können sie sich vermehren und zu Kolonien und potenziellen Mundproblemen führen. Besonders Keime und Bakterien neigen dazu, sich in den Geschmacksknospen einzunisten, um dann die Zähne anzugreifen und möglicherweise Zahnfleischerkrankungen, Karies und Mundgeruch zu verursachen.

Wenn Bakterien mit den Säuren in Speisen und Getränken in Berührung kommen, besteht die Gefahr, dass sie den Zahnschmelz angreifen, und wenn sie sich am Zahnfleischrand ansammeln, können sie langfristig zu Parodontitis und oralen Infektionen führen. Wenn Sie sich auf die Reinigung der Zunge konzentrieren, können Sie deren Vorhandensein verringern und damit auch das Problem des schlechten Atems lösen.

Die Zunge sauber zu halten, ist eigentlich ganz einfach, wenn man eine angemessene Mundhygiene-Routine einhält: Die Verwendung von Mundwasser allein reicht nicht aus, sondern es ist notwendig, die Reinigung des Mundes zu vervollständigen, um die restlichen Bakterien zu entfernen.

Reinigung der Zunge: Wie macht man das?

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Wie bei den Zähnen reicht es aus, die Zunge zweimal täglich zu reinigen, vor allem abends, um eine übermäßige Ansammlung von Bakterien in der Nacht zu vermeiden. Neben schlechter Mundhygiene können sich auf der Zunge auch Bakterien ansammeln, die durch Rauchen, die Einnahme von Medikamenten oder Dehydrierung, die zu Mundtrockenheit und damit zu schlechtem Geruch führt, verursacht werden (aus diesem Grund ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken). Die Reinigung der Zunge schützt nicht nur vor Mundgeruch und möglichen Infektionen: Wenn Sie die Papillen von Bakterien befreien, können Sie auch den Geschmack von Lebensmitteln besser wahrnehmen und die Speichelproduktion anregen, was zu einer guten Verdauung beiträgt.

Wenn Sie eine Zahnbürste verwenden (manche haben sogar Zungenreiniger auf der Rückseite), tragen Sie eine kleine Menge Zahnpasta auf und beginnen Sie mit dem Bürsten vom Zungengrund nach außen, wobei Sie sanften Druck ausüben und vor und zurück gehen. Spülen Sie mit lauwarmem Wasser oder Mundwasser nach. Wenn Sie sich für einen speziellen Schaber entscheiden, setzen Sie ihn auf den hinteren Teil der Zunge und ziehen Sie ihn nach vorne, dann bewegen Sie ihn in verschiedene Richtungen, um sicherzugehen, dass Sie jeden Teil abdecken. Zum Schluss immer abspülen.

Betrachten Sie nun Ihre Zunge im Spiegel: Wenn sie rosa ist und frisch aussieht, haben Sie die weiße Patina entfernt und eine gute Hygiene wiederhergestellt. Reinigen Sie Ihre Zunge routinemäßig oder lassen Sie diesen Schritt aus?