Sind Sie ein Kältetyp? Hier erfahren Sie, warum Sie unter niedrigen Temperaturen mehr leiden als andere

Wenn die Temperaturen unaufhaltsam sinken, frieren wir alle, aber manche Menschen empfinden sie auf eine besondere und ausgeprägtere Weise: Warum? Gibt es einen Grund, warum manche Menschen kälter sind als andere? Finden wir die Antwort heraus.

Nicht jeder empfindet die Kälte auf die gleiche Weise

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Wenn der Winter kommt, ist es an der Zeit, die Garderobe zu wechseln und leichte Kleidungsstücke durch schwerere zu ersetzen. Wenn die idealen Bedingungen milde Temperaturen sind, wie im Herbst und Frühjahr, können Sommer und Winter uns auf die Probe stellen: Wenn man Sie fragt, ob Sie sich kälter oder kälter fühlen, für welche Seite entscheiden Sie sich? Extreme" Temperaturen, d. h. besonders niedrige statt hohe Temperaturen, werden nicht von allen Menschen in gleicher Weise erlebt und wahrgenommen, und manche Menschen können schwüle Hitze besser ertragen als strengen Frost und umgekehrt. Manche Menschen spüren die Kälte stärker als andere und sind in der Regel diejenigen, die einen Mantel tragen, bis die Temperatur über 25° steigt, die beim ersten frischen Windhauch zittern und die sich während des Winterschlafs so oft wie möglich in geschlossenen Räumen aufhalten. Sie sind es auch, die gerne mit kochendem Wasser duschen und deren liebstes Reiseziel wohl kaum ein schneebedeckter Berg sein wird. Die Rede ist natürlich von den so genannten "kälteempfindlichen" Menschen.

Die Wahrnehmung von Temperaturschwankungen ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Überleben: Wenn wir den Anstieg von Hitze und Kälte nicht wahrnehmen, riskieren wir einen Hitzschlag oder im Gegenteil eine Unterkühlung. Unser Körper ist in der Lage, die kleinsten Temperaturschwankungen über die Nerven in der Haut wahrzunehmen, die diese sofort an unser Gehirn weiterleiten, das daraufhin "anordnet", dass sich die Blutgefäße verengen, um den Wärmeverlust einzudämmen und den Körper zu schützen.

Dieses Phänomen macht sich vor allem an den Fingern und Zehen bemerkbar, die besonders kalt werden und mit Handschuhen und dicken Socken bedeckt werden müssen. Wie bereits erwähnt, reagieren jedoch nicht alle Menschen gleich auf Kälte, manche empfinden sie sogar als sehr angenehm. Wer darunter leidet, kann auch ein Zittern des Körpers verspüren, das auf unwillkürliche Muskelkontraktionen zurückzuführen ist, die der Wärmeerzeugung dienen: Dies sind ganz natürliche und angeborene physiologische Reaktionen des menschlichen Körpers, die sich jedoch je nach Person unterschiedlich äußern können.

Die Reaktion auf niedrige Temperaturen ist subjektiv, aber was ist der Grund für diese Vielfalt?

Warum manche Menschen kälter sind als andere

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Was sind die Gründe dafür, dass manche Menschen sich kälter fühlen als andere?

• Einer der Faktoren für die unterschiedliche Reaktion auf Kälte hat mit dem Körperbau zu tun: Es gibt eine größere Menge an Fettgewebe, d. h. an Fett, das unter der Haut liegt, wodurch der Körper sich gegen die Kälte von außen isolieren und weniger Wärme abgeben kann.
• Der Unterschied zwischen Männern und Frauen ist in diesem Fall entscheidend: Wenn ein männlicher und ein weiblicher Körper die gleiche Körpermasse haben, ist es wahrscheinlich, dass letzterer mehr Unterhautfettgewebe hat und daher das Kältegefühl weniger stark empfindet. Ist die Menge des Fettgewebes bei einem Mann und einer Frau hingegen gleich, wird letztere die Kälte stärker spüren, da ihre Körpermasse wahrscheinlich geringer ist.
• Außerdem ist die Vasokonstriktion in den Extremitäten der Gliedmaßen bei Frauen zu bestimmten Zeiten, z. B. während des Menstruationszyklus, stärker ausgeprägt, und das Kälteempfinden kann sich aufgrund hormoneller Schwankungen verändern und verstärken. Umgekehrt kann das Testosteron bei Männern die Empfindlichkeit von TRPM8, einem der Kälterezeptoren, hemmen.
• Auch das Alter ist ein entscheidender Faktor: Ab dem sechzigsten Lebensjahr nimmt die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu speichern, allmählich ab, aber auch das Kälteempfinden nimmt ab. Wer also früher fror, entwickelt vielleicht eine größere Widerstandsfähigkeit gegen niedrige Temperaturen und fängt erst bei großer Kälte an zu zittern, aber es fällt ihm auch schwerer, sich zu erwärmen.

Die Wissenschaft muss noch viel darüber herausfinden, wie der Körper auf Kälte reagiert und sich ihr anpasst, aber die Wahrnehmung von Kälte ist höchstwahrscheinlich auf die Wärmemenge zurückzuführen, die wir verlieren.

Sind Sie ein kalter Mensch? Einige Tipps zum Aufwärmen

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Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich selbst als kälteempfindlich bezeichnen, können Sie sich hier gegen niedrige Temperaturen wehren und in den langen, kalten Wintern angenehme Wärme finden:

• Schocktherapie: Wenn Sie sich im Freien aufhalten und sich so der Kälte aussetzen, können Sie eine höhere Toleranz gegenüber niedrigen Temperaturen entwickeln. Wir wissen, dass Ihnen die Idee nicht gefällt, aber es könnte eine dauerhafte Lösung sein!
• Mehrschichtige Kleidung: Wenn Sie nach draußen gehen müssen und bereits wissen, was Sie erwartet, sollten Sie sich für mehrschichtige Kleidung entscheiden, damit Sie die Wärme zwischen Ihren Kleidungsstücken einfangen und Ihren Körper warm halten können.
• Bedeckte Extremitäten: Gepolsterte Handschuhe, Socken und Mützen helfen, Hände, Füße und Kopf warm zu halten. Diese Körperteile geben die meiste Wärme ab, daher ist es wichtig, sie zu bedecken.
• Thermokleidung: Eine wirksame Option ist die Wahl von Thermokleidung, die speziell dafür gemacht ist, die Wärme nahe an der Haut zu halten.
• Körperliche Aktivität: Bewegung und Training, auch wenn sie nur kurz sind, erhöhen die Blutzirkulation und führen zu einem Wärmegefühl.
• Essen und Trinken: Nehmen Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich, die reich an gesunden Fetten sind und die Wärmeproduktion fördern, und genießen Sie heiße Getränke wie Kaffee, Tee, Brühe, Schokolade oder Kräutertees mit Zimt oder Ingwer, die sich hervorragend zur Bekämpfung der Kälte eignen.

Und sind Sie ein Kälteträger oder vertragen Sie niedrige Temperaturen gut?