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Er stellt einen neuen Weltrekord im Planking auf: Er blieb 9 Stunden und 30 Minuten lang in dieser Position

13 Oktober 2021 • Von Barbara
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Die Planke gilt als eine der effektivsten Übungen für das Training der Bauchmuskeln. Plank" bezieht sich auf die "Planke" und damit auf die Position, die während der gesamten Übung eingenommen werden muss. Es handelt sich um eine effektive isometrische Übung, da sie in kurzer Zeit viel Kraft und Ausdauer erfordert. Wenn Sie schon einmal versucht haben, eine Position parallel zum Boden zu halten und sich dabei auf die Ellbogen zu stützen, wissen Sie, wie schwierig die Planke ist. Einem 28-jährigen Australier gelang es, den Weltrekord zu brechen, indem er diese Position 9 Stunden und 30 Minuten lang hielt.

via: CNN

Obwohl Daniel an chronischen Schmerzen leidet, hat er es geschafft, einen Weltrekord im Brettspiel aufzustellen. Dies ist sein zweiter Versuch, denn sein erster Versuch scheiterte, weil er nicht die richtige Technik angewendet hat. Wie viel Training ist nötig, um eine so schwierige Position so lange zu halten? Daniel sagte, er habe die Planke beim Training mit Freunden im November 2020 entdeckt. Sie waren im Hinterhof, und sobald er in Position war, schaffte er es, seine Bauchmuskeln zwei Minuten lang angespannt zu halten. Das mag wie eine triviale Zeitspanne erscheinen, vor allem im Vergleich zum 9-Stunden-Rekord, aber für einen Anfänger ist es das ganz und gar nicht.

Als er sah, dass er 15 Minuten lang in der Planke stehen konnte, beschloss er, zu versuchen, den Weltrekord zu brechen. Bevor Daniels neuer Rekord aufgestellt wurde, lag der bisherige Rekord bei 8 Stunden und 15 Minuten: Diese scheinbar unendliche Zeitspanne musste er erreichen. Das erforderte Engagement und Ausdauer: Der Mann trainierte 7 Stunden täglich nach seinem Arbeitstag. Er stand in aller Herrgottsfrühe auf, um an einem Fitnesskurs teilzunehmen und zu joggen, und nach seinem Arbeitstag ging er etwa 7 Stunden lang auf die Pritsche.

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Diese Position so lange zu halten, erforderte große Anstrengungen, sowohl körperlich als auch geistig, und so begann der Mann zu meditieren. Er hatte ein Ziel und tat alles, was er konnte, um es zu erreichen. Diese Stunden waren unendlich lang, und wir können uns gar nicht vorstellen, wie schmerzhaft seine Muskeln waren. Aber er hat es geschafft: Er hat den Rekord gebrochen und sein Ziel erreicht. "Fitness war für mich ein großer Vorteil bei der Schmerzbewältigung", sagt er und hofft, dass sein Rekord beispielgebend sein wird.

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