Wutbewältigung durch Zerstörung: Forscher haben eine einfache, aber wirksame Methode gefunden

Wut zu empfinden ist etwas ganz Normales: Sie ist eines der häufigsten und manchmal auch eines der zerstörerischsten Gefühle. Wenn sie wütend sind, haben manche Menschen das Gefühl, etwas zu zerstören, als ob sie von einem irrationalen Impuls beherrscht würden. Nur ist dieser Impuls vielleicht nicht so irrational, wie man denkt. Laut einer Studie japanischer Forscher gibt es einen gesunden Weg, seine Wut zu bewältigen, indem man etwas zerstört. Aber was?

Wutbewältigung durch Zerstörung: die japanische Studie

Um herauszufinden, was der richtige Weg ist, mit Wut umzugehen, nahmen Nobuyuki Kawai und sein Team mehrere freiwillige Studenten im Alter von etwa 21 Jahren teil. Sie baten jeden von ihnen, kurze Texte zu sozialen Themen zu schreiben, die anschließend bewertet werden sollten. Die Bewertungen fielen jedoch durchweg negativ aus, mit sehr niedrigen Punktzahlen und mehreren provozierenden und abschätzigen Kommentaren wie "das kann ein gebildeter Mensch unmöglich schreiben".

An diesem Punkt wurden die Studenten gebeten, ihre Gedanken und Gefühle auf einem Blatt Papier aufzuschreiben, insbesondere den Ärger, den sie in diesem Moment empfanden. Anschließend teilten die Forscher die Probanden in zwei Gruppen ein: Die erste Gruppe wurde gebeten, den Zettel bei sich zu behalten, die zweite sollte ihn vernichten.

Die Ergebnisse der Studie: Reicht es aus, den Zettel zu zerstören, um sich weniger wütend zu fühlen?

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Wie von den Forschern erwartet, berichteten alle Teilnehmer des Experiments von einem verstärkten Gefühl der Wut. Und genau dafür waren die negativen Bewertungen und herabsetzenden Kommentare ja auch gedacht. Nachdem die Schüler in zwei Gruppen aufgeteilt worden waren, wurde ihr Wutpegel analysiert - mit etwas unerwarteten Ergebnissen. Bei denjenigen, die das Papier aufbewahrten, nahm die Wut leicht ab, während sich bei denjenigen, die das Papier vernichteten, die Stimmung deutlich verbesserte. Ein einfacher Zufall oder eine zu untersuchende Korrelation?

Bei dem Versuch, diese Ergebnisse zu erklären, konzentrierte sich Kawai auf die verschiedenen Techniken zur Wutbewältigung, die es heute gibt. Diese entbehren jeder soliden wissenschaftlichen Grundlage, aber der Fall des Experiments ist anders. Die angewandte Technik wurde nämlich von dem traditionellen japanischen Fest Hakidashisara inspiriert, bei dem die Teilnehmer kleine Scheiben zerbrechen, die etwas darstellen, das sie wütend macht. Eine Technik, die zu funktionieren scheint.

Die Zukunft der Studie: Wurde ein Weg gefunden, Wut effektiv zu bewältigen?

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Hier scheint es noch zu früh, um das zu sagen. Die japanische Tradition wurde in dem von uns gesehenen Experiment, dessen Ergebnisse in der Zeitschrift Nature's Scientific Reports veröffentlicht wurden, erstmals bestätigt. Um verallgemeinerbare Schlussfolgerungen ziehen zu können, sind jedoch weitere Untersuchungen mit einer spezifischeren Methodik und einer größeren Anzahl von Probanden erforderlich.

Die von den Studenten getestete Technik könnte sich jedoch für viele Menschen als nützlich erweisen, die Schwierigkeiten haben, ihre Wut und ihre Gefühle im Allgemeinen zu kontrollieren. Das Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen auf einem Blatt Papier und dessen Vernichtung kann somit eine physische Möglichkeit darstellen, sich von einer abstrakten Last zu befreien, die jedoch konkrete Auswirkungen hat. Andererseits könnte die Studie auch erklären, warum die Hakidashisara-Teilnehmer das Festival erleichtert und fast in Frieden mit sich selbst verlassen. Ein interessantes und vielversprechendes Ergebnis.