Was verursacht die Kopfschmerzen und wie können Sie sie los werden
Ungefähr 50% der Menschen auf der Welt sagen, dass sie häufig unter Kopfschmerzen leiden. Für Männer gehört es laut WHO zu den zehn häufigsten schwächenden Erkrankungen, für Frauen sogar zu den Top 5. Trotz ihrer Verbreitung gibt es nicht viele Informationen darüber, was sie verursachen kann, über die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen und darüber, was dazu beitragen kann, sie zu bekämpfen.
Wir haben sieben wenig bekannte Ursachen von Kopfschmerzen aufgelistet und geben gleichzeitig gute Tipps um sie zu bekämpfen.
1. Helle Lichter
Israelische Forscher haben die Verbindungen zwischen dem Sehen und dem zentralen Nervensystem untersucht, insbesondere die Reaktion auf Stimuli, die mit hellem Licht in Zusammenhang stehen. Es wurde festgestellt, dass starkes Licht viele Aktivitäten unseres Körpers beeinflussen kann, den Herzschlag beschleunigt, Stress, Übelkeit und sogar Kopfschmerzen verursacht.
Diejenigen mit chronischen Kopfschmerzen sollten daher nach einer Umgebung mit weicherer Beleuchtung suchen.
2. Donner und Blitz
Eine Studie der University of Cincinnati hat gezeigt, dass Gewitter mit Donner und Blitz Kopfschmerzen bei Menschen auslösen, die dafür empfindlich sind. Geoffrey Martin, der die Studie leitete, erklärte, dass die genauen Ursachen für die Entstehung von Kopfschmerzen durch Gewitter unbekannt seien, aber es gibt eine signifikante Zunahme von 19% des Risikos von Kopfschmerzen bei Gewittern.
3. Angst und Depression
Eine Studie an 588 Patienten am National Defense Medical Center in Taiwan zeigte eine starke Korrelation zwischen Kopfschmerzen und großen klinischen Situationen wie Depressionen und Angststörungen. Es scheint, dass die zwei Dinge einen gegenseitigen Einfluss haben und Dr. Fu-Chi Yang, Autor der Forschung, schlägt vor, dass die Behandlung von Kopfschmerzen die Entwicklung von psychiatrischen Erkrankungen verhindern kann.
4. Medikamente die Codein enthalten
Viele Arzneimittel zur Schmerzbekämpfung, einschließlich gegen Kopfschmerzen, enthalten Codein, ein Opioid mit analgetischer Wirkung. Leider haben einige Studien gezeigt, dass kurzfristig wirksames Codein die Schmerzempfindlichkeit der Patienten langfristig verschlechtern kann.
5. Übergewicht
Viele Studien verbinden mittlerweile Kopfschmerzen mit Fettleibigkeit, insbesondere bei Migräne. Je höher der Body-Mass-Index ist, desto wahrscheinlicher wird das Problem chronisch. Trainieren und Abnehmen hat unmittelbare Auswirkungen auf die Intensität des Schmerzes und kann dazu beitragen, Migräne vollständig verschwinden zu lassen.
6. Vitamin D- Mangel
Vitaminmangel wurde mit der Inzidenz von Kopfschmerzen bei Patienten in Verbindung gebracht, die am meisten darunter litten. Bei all dem spielt die Sonneneinstrahlung eine Schlüsselrolle und das wurde dadurch bestätigt, dass diese Bedingungen in den Wintermonaten häufiger vorkamen.
1. Kälte
Kälte ist eine Ursache von Kopfschmerzen, die wir intuitiv und fast sofort spüren. Dies wird durch Studien zur Anpassung von Populationen an raue Klimazonen des Max-Planck-Instituts bestätigt. Es gibt zwei Ursachen: die plötzliche Einschränkung der Hirngefäße und der Sauerstoffmangel.
Ok, aber welche Art von Kopfschmerz?
Kopfschmerz ist kein wissenschaftlicher Begriff, sondern Ausdruck des alltäglichen Gebrauchs, der sich auf sehr unterschiedliche Bedingungen beziehen kann. Wir präsentieren die drei Hauptgruppen und Bereiche des Kopfes, wo der Schmerz konzentriert ist.
- Spannungskopfschmerz: Die häufigste Art von Kopfschmerzen ist auf die übermäßige Kontraktion der Muskeln zurückzuführen, die den Schädel bedecken, der sich entzünden und Schmerzen verursachen kann. Die häufigsten äußeren Ursachen sind Stress, Müdigkeit und eine falsche Haltung des Körpers oder des Kopfes.
- Migräne: Migräne ist ein sehr schmerzhafter Kopfschmerz der in der Regel nur auf einer Hälfte des Kopfes sitzt und sie wird durch bestimmte Bedingungen ausgelöst: die Umwelt, Stress, helle Lichter, Hormone, Angst. Bei Frauen häufiger als bei Männern, kann sie ernsthaft behindern.
- Cluster: der seltenste der primären Kopfschmerzen, stark lokalisiert und extrem schmerzhaft. Episoden können Monate nach einander auftreten. Die Ursachen werden in einem Ungleichgewicht von chemischen Substanzen gesehen, die das Gehirn als Histamin und Serotonin absondert.
Um Kopfschmerzen zu bekämpfen und vorzubeugen, haben wir im Folgenden sechs gute Gewohnheiten aufgelistet.
1. Diät
Es ist erwiesen, dass die Ernährung Migräne beeinflusst. Es wird empfohlen, den Verzehr von Produkten zu reduzieren, die Mononatriumglutamat enthalten, dh alle langlebigen Produkte wie Tiefkühlkost, Konserven, Snacks und Soßen wie Ketchup und Mayonnaise. Obst und Gemüse sind immer eine gute Diät zusammen mit frischen Lebensmitteln im Allgemeinen. Offensichtlich wird Alkohol auch nicht empfohlen, wenn Sie aufgrund ihres hohen Histamingehalts an Kopfschmerzen leiden, insbesondere an Wodka und Rotwein.
2. Sonnenbrille
Aufgrund dessen, was wir über helle Lichter gesagt haben, werden Sonnenbrillen für diejenigen empfohlen, die unter Kopfschmerzen leiden. Studien haben gezeigt, dass mehrere Patienten mit farbigen Linsen, die auch in geschlossenen Räumen getragen werden können, besser aufgehoben sind.
3. Koffein
Die positiven Auswirkungen von Koffein auf Kopfschmerzen sind erwiesen. Zusammen mit einem Analgetikum schafft er es, den Schmerz in Schach zu halten, im Gegensatz zu sehr kalten Getränken, die vermieden werden sollen. Wenn Sie die Gewohnheit haben, täglich Kaffee zu trinken, kann der Verzicht auf Kaffee Kopfschmerzen auslösen.
4. Meditation
Meditation ist ein sehr mächtiges Werkzeug, um Geist und Körper zu verbinden. Sogar die Wissenschaft behauptet, dass es hilft Migräne in Schach zu halten, wenn man bedenkt, dass Stress und Angst zu den Hauptfaktoren gehören, die sie auslösen.
5. Grünes Licht
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In Bezug auf die übermäßige Stimulation des Sehnervs wurde an der Harvard Medical School entdeckt, dass insbesondere grünes Licht wohltuende Wirkungen bei der Beruhigung von Menschen mit häufigen Kopfschmerzen hat. Die Experimente zeigten, dass alle Räume, die durch eine einzige Farbe stark ausgeleuchtet waren, Kopfschmerzen bei Menschen auslösten, ausgenommen die mit grün beleuchteten Räume.
6. Akkupunktur
Dehnungskopfschmerzen, die, wie wir uns erinnern, durch Kontrakturen der Kopfmuskulatur verursacht werden, können durch Akupunktur effektiv behandelt werden, und die westliche Wissenschaft bestätigt dies auch. Mehr als die Hälfte der Patienten fand nach nur sieben Sitzungen signifikante positive Effekte. In den sechs Monaten waren die Verbesserungen außergewöhnlich.
